Le changement n'est pas facile, quelques conseils pour vous aider
Vous avez engagé des changements de directions dans votre vie, peut-être avec l'aide du Reïki, super partenaire d'évolution personnelle ?
Il est normal que vous doutiez parfois, que vous ayez peur ! Le changement fait peur car il emmène vers l'inconnu et nous fait sortir de notre zone de confort (confortable car connue, mais source de vos problèmes).
Alors tout d'abord, bravo à vous ! Bravo de prendre votre vie en mains ! Bravo de votre courage !
Vous savez que vous pouvez compter sur moi pour vous accompagner, vous conseiller quand vous avez besoin si vous avez commencé ce nouveau chemin avec moi, ou si vous souhaitez que je vous aide à le poursuivre.
Voici quelques exercices, à faire seul(e), pour vous aider à maintenir le bon cap
Se rappeler que chaque pas compte
Commencez par vous rappeler que vous avez entrepris un voyage vers une belle destination !
Et que le rythme, la vitesse de votre voyage n'est pas important, atteindre votre destination est la seule chose qui compte !
Restez indulgent(e) avec vous-même, acceptez que ça n'aille pas aussi vite que vous le voudriez.
L'essentiel est de faire chaque jour de votre mieux !
et chaque jour est différent.
Vous avez l'impression de régresser ? De ne plus réussir à avancer ?
Un petit coup de pouce de Bell'Armonia, et ça repart !
Des affirmations pour se libérer du passé et retrouver son pouvoir personnel au présent
Les affirmations, si elles viennent du fond du coeur, peuvent contribuer à ancrer vos nouvelles intentions, plus saines.
Il ne s'agit pas de répéter des phrases pour la forme, mais de trouver celle ou celles qui vous conviennent, et de les affirmer, en vous concentrant sur leur signification, en vous imprégnant de leur énergie positive. Prenez le temps...
Ce n'est pas le nombre d'affirmation qui compte, vous pouvez n'en choisir qu'une seule, celle qui vous parle, la réécrire avec vos propres mots, pour vous l'approprier.
Ressentez et éprouvez les émotions bénéfiques et le sentiment de pouvoir personnel qu'elles génèrent chez vous !
- Je me libère de l'énergie négative de toutes les expériences difficiles du passé (sentez-vous la fierté que vous pouvez avoir pour vous d'être dans cette démarche ??!!)
- Je me libère de toutes les conclusions toxiques que j'ai tirées à la suite de ces expériences (je ne vaux rien, je ne mérite pas d'être aimée, etc...).
- Je me libère de la sensation d'impuissance et de toutes les sensations pénibles liées à ces évènements (vous êtes désormais aux commandes de votre vie).
- J'ai mon libre arbitre et je fais mes propres choix.
- Je ne réagis plus en fonction d'anciennes croyances sur moi et sur les autres. Je les libère et les laisse partir.
- Je me libère de tous les sentiments et conclusions toxique que je porte encore en moi.
- Je me libère de toutes les conséquences physiques que j'ai gardées dans ma vie et dans mon corps actuel (surpoids, mal de dos, mal de gorge...).
- Je me libère de tous les attachements toxiques à des personnes, habitudes ou situations passées ou présentes.
- Je remercie le passé et le laisse partir. Je suis libre.
- Je suis libre et dégagé de tous les déséquilibres et informations erronées présentes dans mon corps et dans mon esprit.
- Je vis dans mon pouvoir et ma vérité.
Laissez résonner les affirmations qui vous parlent, écrivez-les sur un papier et affichez-les !
Récitez-les en prenant le temps, en pleine conscience (comme avec l'exercice du verre d'eau que je vous faire après la séance de Reïki).
Libre à vous d'instaurer un rituel (par exemple de les réciter tous les matins, ou le soir avant de vous coucher), ou de le faire quand vous sentirez que c'est le moment pour vous.
Des affirmations pour retrouver son pouvoir personnel
- Je reconnais ma capacité à voir l'étendue de ma valeur, de mon pouvoir et de ma paix, maintenant et pour toujours.
- Mon corps est sain, ancré, plein de vie et d'énergie. Je prends soin de lui désormais, et le remercie pour les protections qu'il m'a offertes dans son surpoids qui a mis de la distance avec l'extérieur, lui demande pardon si je l'ai maltraité.
- J'ouvre mon coeur et mon esprit à une connexion plus grande avec mon âme. Je m'éveille chaque jour davantage à qui je suis vraiment.
- Je suis capable et mérite d'attirer et de garder des relations bienveillantes et des emplois qui me procurent épanouissement et prospérité.
- J'accorde le pardon à toutes mes erreurs passés, car j'ai fais ce que j'ai pu à ce moment.
- Je cultive des pensées et des choix sains, ainsi que des relations respectueuses avec moi-même et avec les autres, maintenant et pour toujours.
- Je suis en sécurité et à l'aise quand je fais telle ou telle chose (nommez ici vos intentions, comme "quand je m'exprime, parle franchement, guéris, aime, suis aimé(e), ai confiance, me connecte à moi-même," etc...).
- J'accueille l'expression libre et entière de mon pouvoir, de ma valeur et de ma vérité, en toutes circonstances.
- A partir de maintenant, je fais le choix de la liberté et de l'autonomie.
- Je suis ouvert(e) aux changements que souhaite mon âme et mon coeur.
Employez les affirmations qui résonnent en vous, ou créez les votres, pour inscrire ces nouvelles vérités dans votre nouveau Moi.
C'est essentiel de comprendre les leçons et d'éliminer de votre schéma ces modes de fonctionnement problématiques.
Récompensez-vous !
PRENEZ DU TEMPS pour vous ! Faîtes vous du bien, faîtes des choses qui vous procurent du plaisir, quoi que ce soit !
Ce n'était peut-être pas dans vos habitudes, mais vous prioriser parfois est essentiel.
Une petite victoire ? Même petite, c'est une victoire, soyez fier(e) de vous ! Félicitez-vous en vous octroyant un plaisir !
Rappelez-vous que vous êtes en phase d'apprentissage, d'un nouveau mode de fonctionnement.
Et que le cerveau intègre encore mieux le changement quand on l'associe à une récompense, à de l'estime, à de la reconnaissance de cette réussite et du travail qu'elle a nécessité.
Comment fonctionnent les enfants, les animaux quand ils apprennent ?
Ils font des erreurs, échouent, recommencent et sont en joie quand ils y arrivent et sont félicités !
C'est pareil pour vous, sauf que désormais, c'est vous-même qui vous récompensez !
Cet apprentissage est le votre, vous seul(e) êtes aux commandes, c'est pour vous que vous le faîtes (même si d'autres personnes dans votre entourage en profiteront).
Donnez-vous à vous-même avant d'attendre qu'on vous donne !
Méditation du coeur
Quand vous doutez, avez peur, sortez de votre tête et faîtes un voyage dans votre coeur.
Le temps que nous passons à ressasser, à nous inquiéter déséquilibre notre énergie et peut nous empêcher de recevoir ce dont nous avons besoin.
Dès que possible, laissez de côté l'analyse, le jugement et l'inquiétude et détendez-vous dans la paix de votre coeur.
Vos liens avec les autres et les solutions que vous cherchez sont là, à votre disposition. Ouvrez votre coeur à l'inspiration qui attend de donner de nouvelles et magnifiques directions à votre existence.
Vous souhaitez de l'aide pour faire cette méditation ? Dîtes-le moi en commentaire (osez ! ça fait partie de votre évolution d'oser, de demander de l'aide :) )
