Quelques règles essentielles pour apprendre à s'écouter et à s'aimer
Ne pas s'aimer, ou s'aimer qu'à travers les autres est une des raisons principales de mal-être.
S'aimer, s'écouter (sans tomber dans le narcissisme bien sûr !), se respecter : quelle belle mission dans une vie !
Quand je dis aux gens que je m'aime, je suis souvent jugée car au fond enviée.
Mais quelle sérénité face aux adversités de la vie, qui n'est un long fleuve tranquille pour personne.
Vous voulez quelques conseils pour pouvoir dire MOI-MAIME ?
Ecoutez vos besoins
Prenez le temps de vous connecter à vous-même, d'écouter vos émotions, et identifiez ce dont vous avez vraiment besoin.
Vous méritez de vous sentir bien, et de faire passer vos besoins avant les désirs des autres.
Accueillez sans jugement TOUTES vos émotions
Toutes vos émotions sont valables et légitimes. Elles font partie de votre expérience humaine. Ne les jugez pas, mais apprenez à les comprendre et à les accepter.
Une émotion est une réaction instinctive, elle ne dure que quelques secondes. C'est votre mental qui les transforme en sentiment.
Vous commencez à sentir la colère venir en vous ?
Ne la rejetez pas, n'essayez pas de la contenir, de la garder enfermée (peut-être parce qu'on vous a appris qu'il ne fallait pas se mettre en colère ?)
Prenez le temps d'accueillir cette émotion et de vous demander pourquoi réellement votre corps fait naître cette colère. La cause visible fait souvent écho à quelque chose de bien plus profond en vous...
Assumez vos valeurs et vos choix
Soyez fidèle à vous-même. Identifiez vos valeurs et faites des choix qui sont en alignement avec ce que vous êtes profondément.
Avancez à votre rythme
La vie n'est pas une course. Avancez à votre propre rythme, en respectant vos limites et en prenant le temps nécessaire pour grandir.
Les petits pas sont importants,
ne soyez pas trop impatient(e), et félicitez-vous de chaque pas, de chaque petite victoire !
Profitez du voyage qui mène à la destination...
Acceptez votre vulnérabilité
La vulnérabilité n'est pas une faiblesse, mais une force. En acceptant vos imperfections, vous devenez plus authentique et connecté à vous-même.
Demandez de l'aide quand vous en avez besoin.
Vous êtes plus tourné(e) vers l'aide aux autres ? Apprenez à vous faire aider vous aussi !
Respectez vos limites
Apprenez à dire non lorsque c'est nécessaire. Vos limites sont précieuses, et les respecter est un acte d'amour envers vous-même.
